به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

بعد از خوردن سحری با شکم پُر نخوابید

تاریخ انتشار: ۲۸ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۶۱۶۶۵۵

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،به نقل از الکوثر، رامی‌صلاح ، مشاور تغذیه نسبت به خوردن برخی از غذاها در وعده سحری و سپس خوابیدن بلافاصله پس از آن هشدار داد و تأکید کرد که این امر باعث هضم نامناسب و مشکل در دستگاه گوارش می‌شود.

این مشاور تغذیه تصریح کرد: خوردن لوبیا یا تخم مرغ در وعده غذایی سحر و سپس خوابیدن بلافاصله بعد از آن باعث هضم نامناسب و مشکل در دستگاه گوارش می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

رامی‌صلاح افزود: روزه داران دو دسته هستند؛ دسته اول کسانی هستند که وعده سحری را میل می‌کنند و بعد از آن می‌خوابند؛ این افراد باید غذای سحری آن‌ها حتما حاوی ماست و میوه و ترجیحا هندوانه و طالبی باشد، زیرا این خوارکی‌ها مایعات مناسبی را تامین می‌کنند.

این مشاور تغذیه توضیح داد: خوردن ماست در وعده سحری به روزه دار کمک می‌کند تا ظهر احساس تشنگی نکند و از بروز مشکلات در دستگاه گوارش خود جلوگیری کند.

او اضافه کرد: دسته دیگری از روزه‌داران غذای سحر را می‌خورند و سپس به محل کار خود می‌روند. این افراد باید مقداری پروتئین مانند لوبیا یا تخم مرغ بخورند، البته به شرطی که با هم ترکیب نشوند. این کار کمک می‌کند تا روزه دار در طول روز دچار مشکل هضم غذا نشود. همچنین این افراد می‌توانند در وعده سحری، پنیر سرخ شده با لوبیا یا تخم مرغ بخورند.

رامی صلاح با تأکید بر اینکه وعده غذایی سحری از وعده افطاری در ماه رمضان اهمیت کمتری ندارد، روزه داران را به نوشیدن مقادیر زیادی آب بین وعده‌های غذایی افطار و سحر تشویق کرد.

بیشتر بخوانید

۸ توصیه برای داشتن یک افطار سالم بهترین مواد غذایی برای مصرف در ماه مبارک رمضان

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: ماه رمضان وعده افطاری وعده سحری وعده سحری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۶۱۶۶۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قرمز‌ها دل نگران خروج ستاره‌ها در دوران «پسا کلوپ»؛ آیا محمد صلاح و فان دایک از لیورپول می‌روند؟

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، وقتی در ژانویه «یورگن کلوپ» اعلام کرد در پایان فصل به همکاری ۹ ساله اش با باشگاه لیورپول خاتمه می‌دهد، هواداران تیم انگلیسی باور مشترکی داشتند.

آنها فکر می‌کردند دامنه تحولات تیم محبوب شان در حد «تغییر کادر فنی» خلاصه شود. حتی پیش خود می‌گفتند باشگاه ستاره هایش را حفظ می‌کند و تازه وارد‌های کارآمدی را هم به ترکیب اضافه خواهد کرد.

اما حالا که از آن موقع چند ماه گذشته و فصل جاری رو به پایان است، عاشقان تیم لیگ برتری کلی نگران هستند. آنها می‌ترسند با رفتن سرمربی آلمانی، ستاره‌های کلیدی مثل «محمد صلاح» و «فیرجیل فان دایک» نیز اقدام به ترک آنفیلد کنند.

*دل نگرانی به خاطر آینده

دغدغه و دلواپسی‌های بیشمار هواداران بی دلیل نیست. آنها وقتی همه روزه شایعات بسیاری را در مورد بازیکنان می‌شنوند، آنوقت به جایی می‌رسند که باید نگران آینده شوند.

در ارتباط با دو ستاره نامبرده، هواداران خبر‌های را در رسانه‌های نزدیک به باشگاه شنیده اند که همین امر کلی نگران شان کرده است.

اما قبل از آنکه موضوع رفتن ستاره‌ها را مورد بررسی قرارگیرد، باید اذعان کرد در شرایط کنونی انرژی و تمرکز باشگاه لیگ برتری، بیشتر روی موضوع انتخاب سرمربی جدید و جانشین کلوپ است.در همین ارتباط روزنامه دیلی میل، می‌نویسد لیورپول به همکاری با «آرنه اسلات»، سرمربی تیم فاینورد هلند بسیار نزدیک شده است.

این نشریه افزود:با توجه به خبر‌های دقیقی که از باشگاه کسب شده، به نظر می‌آید بسته پیشنهادی قرمز‌ها به مربی هلندی مورد پذیرش واقع شده و به صورت شفاهی وی رضایت خود را ابراز کرده، از این رو حالا طرفین روی جزییات همکاری مشترک در حال گفتگو هستند. اما در مورد کادر بازیکنان تیم نیز نکات ابهام انگیزی وجود دارد. از جمله این که آینده ستاره‌ای همچون محمد صلاح چه خواهد شد. هواداران نیز همانند مطبوعات می‌پرسند وینگر ۳۱ ساله مصری در تیم خواهد ماند یا اینکه راهی تیم دیگری می‌شود؟

*تعیین تکلیف صلاح

مطابق آنچه این منبع معتبر اعلام کرده در پنجره تابستانی احتمال واگذاری مهاجم آفریقایی وجود دارد. به خصوص که تیم‌های ثروتمند عربستانی در حال برنامه ریزی هستند تا بعد از ناکامی در خرید «مو صلاح» در سال گذشته، امسال وی را عاقبت به خدمت گیرند.

قرارداد این بازیکن با تجربه که در ماه دسامبر دویستمین گلش را برای تیم باشگاهی اش به ثمر رساند، در پایان فصل آینده به اتمام می‌رسد. این در حالیست که لیورپول هیچ برنامه‌ای برای فروش وی ندارد. اما با ظهور تیم‌های ثروتمند عربستانی و پیشنهاد‌های اغواکننده احتمالی که در پایان فصل ارائه خواهند داد، هیچ مدرک قطعی دال بر ماندن در تیم و ادامه فعالیتش وجود ندارد.

دیلی میل می‌افزاید: از طرفی تاریخ نشان می‌دهد که لیورپول همیشه بهترین لحظات را برای فروش ستاره هایش انتخاب نکرده و در برخی موارد به «نام‌های بزرگ» اجازه داده حتی قراردادشان تمام شود.

این نشریه از واگذاری فیلیپه کوتینیو، فرناندو تورس، جردن هندرسون، رایان بروستر و فابینیو به عنوان ۵ فروش موفق باشگاه در گذشته یاد کرده است.

*فان دایک می‌رود؟

دومین نگرانی عمده هواداران لیورپول، فروش احتمالی «فیرجیل فان دایک»، کاپیتان هلندی است. شاید باورش سخت باشد، اما در شرایط کنونی تیم‌های مطرحی در قاره سبز نقشه جذب مدافع میانی ۳۲ ساله را می‌کشند.

در این ارتباط دو روز قبل پرتال اخبار فوتبال آلمان گزارش داد باشگاه بروسیا دورتموند سخت در حال برنامه ریزی است که در پنجره تابستانی «فرمانده قرمز‌ها» را به وستفالن بیاورد.

این رسانه افزود: «زنبور‌ها شاید در تابستان پیش رو هیاهوی زیادی راه بیندازند. آنها روی فان دایک تمرکز کرده و می‌خواهند با جذب او، اقدام به تقویت خط دفاع خود برای فصل بعد کنند.»

این موضوع را البته روزنامه دیلی میرر، چاپ لندن نیز به شکلی دیگر تاییدکرده است. «آدرین کانل»، گزارشگر این نشریه در مقاله‌ای عنوان کرد دورتموند با تایید ادین ترزیچ، سرمربی جوانش پروژه جذب فان دایک را کلید زده است. این در حالیست که ستاره با تجربه سال ۲۰۱۸ در ازای ۸۵ میلیون یورو از ساوتهمپتون به خدمت گرفته شد و با تیم حاضر در لیگ جزیره تا یک سال دیگر قرارداد دارد.

این گزارشگر در نوشته خود بیان کرد با توجه به تنها یک سال باقی ماندن از تعهد کاپیتانش، باشگاه انگلیسی ملزم است تا با فان دایک برای امضای قراردادی جدید، رایزنی کرده یا این که وی را در تابستان به دورتموند یا هر تیم متقاضی دیگری بفروشد.

*فان دایک به جای هوملس

در پی انتشار خبر قرارگرفتن نام فان دایک در فهرست خرید دورتموندی ها، هفته نامه معتبر کیکر اطلاعات جزیی تری در اختیار خوانندگانش اینچنین قرارداد:«دورتموند از مدت‌ها قبل بررسی و تحقیق کرد مدافع میانی بزرگی را به خدمت گیرد که در نهایت جانشین «ماتس هوملس» در تیم شود؛ فرماندهی که قادر باشد خط دفاع زرد‌ها را خوب سر و شکل دهد. آنها بعد از بررسی گزینه‌های موجود، نام فان دایک را در صدر فهرست خرید‌های تابستانی خود منظورکرده و قصد دارند تا با بهترین شرایط ممکن مدافع قدرتمند هلندی را به تیم خود بیاورند.»

نشریه آلمانی همچنین ذکرکرد دورتموند در گذشته ستاره‌های هلندی خوبی نظیر ویلی لیپن، هری دخاویر، آلفرد نیهوس، دنیس خنتار، سدریک فان درگون، امانوئل پرای و دونیل مالن داشته و حالا با تلاش برای به خدمت گیری فان دایک، می‌خواهد از این تجربه نیک نهایت استفاده را بکند.

*انتقالی که راحت نیست

طبق آنچه منابع نزدیک به زردپوشان گزارش می‌دهند، قرارداد هوملس ۳۵ ساله با بروسیا تا پایان فصل جاری است که احتمالا تمدید نخواهد شد که سران باشگاه نیز با جذب فان دایک دنبال پرکردن جای مدافع کهنه کار هستند.

اگر چه با توجه به ارزش بالایی که مدافع هلندی برای لیورپولی‌ها دارد، به نظر نمی‌آید انتقالش به تیم بوندس لیگایی راحت باشد. زیرا منابع نزدیک به باشگاه می‌گویند

در صورت قطعی شدن سرمربیگری آرنه اسلات به جای کلوپ، مربی هلندی اولویت اول کاری اش، گفتگو با فان دایک و صلاح خواهد بود. گویا مربی تازه وارد به کارایی بیشمار این دو چهره اعتقاددارد. او با حفظ فان دایک، فرماندهی هم زبان خویش را خواهد داشت که راحت‌تر مفاهیم و خواسته هایش را به تیم منتقل می‌کند. همچنین با راضی کردن صلاح برای ماندن، تلاش خود را برای قدرت بخشیدن به خط آتش تیم آغاز خواهد کرد.

انتهای پیام/